体操教室

ストレッチ、ウォーキング、ダンベル体操などの健康体操を主に、健康の維持増進を図ることを目的とした誰にでも出来る内容です。

目的

  1. 日常生活の中で身体を動かす習慣を身につける。
  2. 肥満を解消し、生活習慣病の改善を図る。
  3. 運動不足とストレスの解消を図り、健康の維持増進を図る。
  4. 楽しく継続することで仲間づくりと生きがいづくりにつなげる。
体操の様子 ストレッチ風景 みんなで楽しく健康づくり。
大いに笑い、大いに体を動かし、
心身ともに健康になりましょう!


コース案内

平日午前コース(平成29年4月~平成30年3月) 全40回程度 時間9:30 ~ 11:30

教室名 曜日
対象 目標
シニア 概ね70~78歳以下 老化防止と生き生きとした生活が送れるよう心身の健康づくりを目標
ダイエット

体重、体脂肪を管理したい方、肥満の方

肥満の害を知り、運動生活の改善を図る。体重減を目標
シェイプアップ 体力アップ、シェイプアップしたい方 体力の維持増進、ストレスや運動不足の解消を目標
フレッシュ これから運動をしたい初心者 軽い運動をしながら体を動かすことの楽しさを知り、仲間づくりとストレス発散で張りのある生活を送ることを目標
フィットネス
  • 各教室の定員は60名程度です。

平日午後コース(平成29年4月~平成30年3月) 全40回・35回 時間13:30 ~ 15:30

教室名 曜日 対象 目標
ストレッチ 不定期40回 これから運動をしたい初心者(70歳以下の方) 軽い運動で動く楽しさを知り仲間づくりなど体の基礎づくりを目標

ビギナーズ

月曜35回 初心者 運動の楽しさ、仲間づくりなど体の基礎づくりを目標
シルバー 金曜35回 概ね70~78歳以下 軽い運動で老化防止や認知予防、バランスの良い体づくりを目標

  • 受講場所:下越総合健康開発センター体育館(新発田市本町4-16-83)
  • 受講料等(年額)
      平日午前コース:受講料16,200円(税込み)、スポーツ保険料1,200円(税込み)
      平日午後コース:受講料10,800円(税込み)、スポーツ保険料1,200円(税込み)
  • 医師から運動制限を受けている方の受講はご遠慮ください。

土曜コース(平成29年4月~11月) 全12回 時間9:30 ~ 11:30

教室名 曜日 対象 時間 受講料等(年額)
ノルディックウォーキング 第2・第4土曜日 成人男女の初心者(75歳以下の方)
※歩ける方
9:30 ~ 11:30 受講料:5,400円(税込み)
スポーツ保険料:750円(税込み)
  • 普通のウォーキングでは物足りなく、ランニングではきついと感じている方にお勧めです。
  • 2本のポールを使って歩き、エネルギーの消費をアップします。6~7km歩きます。
  • お申し込み時に予定表をお渡しいたしますが、天候により左右されることがあります。