ストレッチ、ウォーキング、ダンベル体操などの健康体操を主に、健康の維持増進を図ることを目的とした誰にでもできる内容です。
◆ 令和4年度の体操教室受講者募集 こちら
◆「第六弾 男の運動教室~マッスル倶楽部~」のご案内 こちら
◆ 各教室の担当者 こちら
目的
- 日常生活の中で身体を動かす習慣を身につける。
- 肥満を解消し、生活習慣病の改善を図る。
- 運動不足とストレスの解消を図り、健康の維持増進を図る。
- 楽しく継続することで仲間づくりと生きがいづくりにつなげる。
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みんなで楽しく健康づくり。 大いに笑い、大いに体を動かし、 心身ともに健康になりましょう! |
コース案内
平日午前コース(4月~3月) 全40回程度 時間60分間
教室名 | 曜日 | 対象 | 内容・目標 | 年会費税込 (保険料含む) |
スマイルライフ※ | 月 | 70~78歳の方 | 軽い運動で体力や筋力を維持する | 15,500円 |
ダイエットアップ | 火 | 脂肪燃焼をさせたい方 | 脂肪燃焼と生活習慣の改善を目標 | 17,700円 |
ボディシェイプ | 水 | しっかり運動したい方 | 体力増進、筋力アップを目標 | 17,700円 |
ヘルシーサポート | 木 | 初心者の方 | 楽しく体を動かし、心身の健康づくりをする | 17,700円 |
ヘルシーアップ | 金 | 初心者の方 | 楽しく体を動かし、心身の健康づくりをする | 17,700円 |
※月曜教室は全35回程度となります。
平日午後コース(4月~3月) 全32回程度 時間60分間
教室名 | 曜日 | 対象 | 内容・目標 | 年会費税込 (保険料含む) |
ビギナーズ | 月 | 初心者の方 | 楽しく体を動かし、心身の健康づくりをする | 12,200円 |
ストレッチ | 木 | 75歳以下で初心者の方 | 体力の維持・増進、ストレスの解消を図る | 12,200円 |
グットラク | 金 | 初心者の方 | 軽い運動で、肩・腰・膝痛などを予防することを目標 | 12,200円 |
短期コース
教室名 | 曜日 | 対象 | 内容・目標 | 年会費税込 (保険料含む) |
ストレッチフラ | 水 | 女性で初心者の方 1曲踊れるようにする |
週1回60分、全13回程度(4月~7月) 午後1:30~2:30 |
6,470円 |
ノルディックウォーキング | 月3回程度 土 |
5~6km歩ける方 | 月3回程度120分、全12回程度(4月~9月、予備日を含む) 午前9:30~11:30※変更の場合あり |
6,250円 |
- 受講場所:下越総合健康開発センター体育館(新発田市本町4-16-83)
※医師から運動制限を受けている方はご遠慮ください。
※医師から運動制限を受けている方はご遠慮ください。