ストレッチ、ウォーキング、ダンベル体操などの健康体操を主に、健康の維持増進を図ることを目的とした誰にでもできる内容です。

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目的

1. 日常生活の中で身体を動かす習慣を身につける。
2. 肥満を解消し、生活習慣病の改善を図る。
3. 運動不足とストレスの解消を図り、健康の維持増進を図る。
4. 楽しく継続することで仲間づくりと生きがいづくりにつなげる。

みんなで楽しく健康づくり。 大いに笑い、大いに体を動かし、 心身ともに健康になりましょう！

コース案内

平日午前コース（４月～３月）　全４０回程度　時間６０分間

教室名	曜日	対象	内容・目標	年会費税込 （保険料含む）
スマイルライフ※	月	７０～７８歳の方	軽い運動で体力や筋力を維持する	１５，５００円
ダイエットアップ	火	脂肪燃焼をさせたい方	脂肪燃焼と生活習慣の改善を目標	１７，７００円
ボディシェイプ	水	しっかり運動したい方	体力増進、筋力アップを目標	１７，７００円
ヘルシーサポート	木	初心者の方	楽しく体を動かし、心身の健康づくりをする	１７，７００円
ヘルシーアップ	金	初心者の方	楽しく体を動かし、心身の健康づくりをする	１７，７００円

※月曜教室は全３５回程度となります。

平日午後コース（４月～３月）　全３２回程度　時間６０分間

教室名	曜日	対象	内容・目標	年会費税込 （保険料含む）
ビギナーズ	月	初心者の方	楽しく体を動かし、心身の健康づくりをする	１２，２００円
ストレッチ	木	７５歳以下で初心者の方	体力の維持・増進、ストレスの解消を図る	１２，２００円
グットラク	金	初心者の方	軽い運動で、肩・腰・膝痛などを予防することを目標	１２，２００円

短期コース

教室名	曜日	対象	内容・目標	年会費税込 （保険料含む）
ストレッチフラ	水	女性で初心者の方 １曲踊れるようにする	週１回６０分、全１３回程度（４月～７月） 午後１：３０～２：３０	６，４７０円
ノルディックウォーキング	月３回程度 土	５～６ｋｍ歩ける方	月３回程度１２０分、全１２回程度（４月～９月、予備日を含む） 午前９：３０～１１：３０※変更の場合あり	６，２５０円

• 受講場所：下越総合健康開発センター体育館（新発田市本町４－１６－８３）
  
  ※医師から運動制限を受けている方はご遠慮ください。