ストレッチ、ウォーキング、ダンベル体操などの健康体操を主に、健康の維持増進を図ることを目的とした誰にでもできる内容です。

◇◆「第三弾　男の運動教室～マッスル倶楽部～」　「ご案内」はこちら　「日程表」はこちら
◇◆ 平成３１年度の体操教室　詳しくはこちら
◇◆ 各教室の担当者は　こちら

目的

1. 日常生活の中で身体を動かす習慣を身につける。
2. 肥満を解消し、生活習慣病の改善を図る。
3. 運動不足とストレスの解消を図り、健康の維持増進を図る。
4. 楽しく継続することで仲間づくりと生きがいづくりにつなげる。

みんなで楽しく健康づくり。 大いに笑い、大いに体を動かし、 心身ともに健康になりましょう！

コース案内

平日午前コース（４月～３月）　全４０回程度　時間 午前９：３０～１１：３０

教室名	曜日	対象	内容・目標	年会費税込 （保険料含む）
スマイルライフ	月	７０～７８歳以下　※３５回	軽い運動で体力や筋力を維持する	１５，２４０円
ダイエットアップ	火	脂肪燃焼をさせたい方	脂肪燃焼と生活習慣の改善を目標	１７，４００円
ボディシェイプ	水	しっかり運動したい方	体力増進、筋力アップを目標	１７，４００円
ヘルシーサポート	木	初心者	楽しく体を動かし、心身の健康づくりをする	１７，４００円
ヘルシーアップ	金	初心者	楽しく体を動かし、心身の健康づくりをする	１７，４００円

平日午後コース（４月～３月）　全３２回　時間 午後１：３０～３：００

教室名	曜日	対象	内容・目標	年会費税込 （保険料含む）
ビギナーズ	月	初心者	楽しく体を動かし、心身の健康づくりをする	１２，０００円
ストレッチ	木	初心者 ７５歳以下	体力の維持・増進、ストレスの解消を図る	１２，０００円
グッドラク	金	初心者	軽い運動で、心身の健康づくりをする	１２，０００円

短期コース

教室名	曜日	対象	内容・目標	年会費税込 （保険料含む）
ファットバーニング	月水金	減量したい方	週３回６０分、全３０回（５月～７月） 午後３：３０～４：３０	１１，５５０円
ストレッチフラ	水	初心者（女性）	週１回９０分、全１５回（４月～７月） 午後１：３０～３：００	７，２３０円
ノルディックウォーキング	第２・第４土	５～６ｋｍ歩ける方	月２回１２０分、全１２回（４月～１０月） 午前９：３０～１１：３０	６，１５０円

• 受講場所：下越総合健康開発センター体育館（新発田市本町４－１６－８３）
  
  ※医師から運動制限を受けている方はご遠慮ください。