下越総合健康開発センターは、あなたのいきいき健康生活を応援します。
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体操教室
ストレッチ、ウォーキング、ダンベル体操などの健康体操を主に、健康の維持増進を図ることを目的とした誰にでもできる内容です。
目的
- 日常生活の中で身体を動かす習慣を身につける。
- 肥満を解消し、生活習慣病の改善を図る。
- 運動不足とストレスの解消を図り、健康の維持増進を図る。
- 楽しく継続することで仲間づくりと生きがいづくりにつなげる。
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みんなで楽しく健康づくり。 大いに笑い、大いに体を動かし、 心身ともに健康になりましょう！ |
コース案内
平日午前コース（４月～３月） 全４０回程度 時間：９時３０分～１１時
| 教室名 | 曜日 | 対象 | 内容・目標 | 年会費税込 （保険料含む） |
| スマイルライフ※ | 月 | ７０～７８歳の方 | 軽い運動で体力や筋力を維持する | １５，５００円 |
| ダイエットアップ | 火 | 脂肪燃焼をさせたい方 | 脂肪燃焼と生活習慣の改善を目標 | １７，７００円 |
| ボディシェイプ | 水 | しっかり運動したい方 | 体力増進、筋力アップを目標 | １７，７００円 |
| ヘルシーサポート | 木 | 初心者の方 | 楽しく体を動かし、心身の健康づくりをする | １７，７００円 |
| ヘルシーアップ | 金 | 初心者の方 | 楽しく体を動かし、心身の健康づくりをする | １７，７００円 |
※月曜教室は全３５回程度となります。
平日午後コース（４月～３月） 全３２回程度 時間：１時３０分～３時
| 教室名 | 曜日 | 対象 | 内容・目標 | 年会費税込 （保険料含む） |
| ビギナーズ | 月 | 初心者の方 | 楽しく体を動かし、心身の健康づくりをする | １２，２００円 |
| グットラク | 金 | 初心者の方 | 軽い運動で、肩・腰・膝痛などを予防することを目標 | １２，２００円 |
短期コース
| 教室名 | 曜日 | 対象 | 内容・目標 | 年会費税込 （保険料含む） |
| ノルディックウォーキング | 月２回程度 土 |
５～６ｋｍ歩ける方 | 月２回程度、全１２回程度（４月～１０月、予備日を含む） 午前９：３０～１１：３０※変更の場合あり |
６，２５０円 |
- 受講場所：下越総合健康開発センター体育館（新発田市本町４－１６－８３）
※医師から運動制限を受けている方はご遠慮ください。
※医師から運動制限を受けている方はご遠慮ください。
